La crise d'angoisse - Comment la gérer

Palpitations, souffle court, impression de perdre le contrôle… Si vous connaissez ces sensations, ce guide est pour vous.

Dans ce livre, je partage des clés simples, concrètes et rassurantes pour comprendre ce qu'est une crise d'angoisse, l'apprivoiser, et surtout retrouver un sentiment de sécurité intérieure .
Tu y trouveras :

• Des explications claires sur les mécanismes de l'anxiété

• Des exercices de respiration et d'ancrage

• Des conseils issus de mon propre vécu

• Des outils à utiliser en pleine crise, ou en prévention

Conçu comme un petit cocon de réconfort , ce livre t'accompagne pas à pas, sans jugement, avec douceur et humanité.

Parce que non, tu n'es pas seul(e). Et oui, il est possible d'apprendre à traverser la tempête.

Format digital